薏米红小豆南瓜粥做法---促消化

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　　薏米红小豆南瓜粥

　　主材红小豆、薏米、南瓜各适量

　　薏米红小豆南瓜粥的4步做法

　　1.将南瓜去皮、瓤、籽，洗净后切成块，备用。

　　2.红小豆和薏米对等分量提前用水泡3小时以上。

　　3.将红小豆和薏米一起下锅加适量清水以大火煮沸

　　4.再转小火熬煮，快熟时放入南瓜块同煮，直至熟烂即可。

　　营养功效 此粥促消化，对瘦身有效果。

　　小贴士阴虚津枯者忌食。

　　薏米——健脾养胃

　　一起烘焙网小提示

　　栗子和薏米能一起吃:栗子与薏米均为药食兼用之品，两物均含有较高的碳水化合物、蛋白质以及多种维生素和人体必需的氨基酸。薏米中还含有脂类物质，能阻止癌细胞生长，具有抗癌的功效。栗子与薏米搭配，具有补益脾胃、补肾利尿、利湿止泻

　　山楂和南瓜不能一起吃:山楂富含维生素c，而南瓜中皆含维生素c分解酶。同食可使山楂中的维生素C分解破坏，从而失去原有的营养价值。

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