板栗猪腰粥的养生制作

 　营养功效 补脾健胃，补肾强筋;对肾虚、体弱、腰痛、腿软、尿频等症有疗效。

　     板栗猪腰粥

　　材料陈皮6克，鲜板栗250克，猪腰500克，粳米250克调料花椒10粒，盐2克。

　　板栗猪腰粥的营养做法

　　1.鲜板栗阴干;陈皮洗净;粳米稍浸泡;猪腰去筋膜，切开去腰臊，切小块。

　　2.粳米、陈皮、花椒、板栗与猪腰块一起下锅，加清水，以小火熬粥。

　　3.捞出陈皮，下盐调味。　

　　小贴士糖尿病患者应少吃或者不吃，因为板栗的含糖量非常高。