推荐2款宁心安神的食谱

 　　一起烘焙网一起烘焙网小编为你推荐2款宁心安神的食谱

　　1.小米桂圆粥

　　材料小米50克，桂圆肉15克，大米10克，白糖适量。

　　做法将小米和大米分别淘洗干净，一起放入锅内，加入桂圆肉，加水适量，置大火上烧沸，再用小火熬煮，加入白糖搅匀即可。

　　功效宁心安神，益腰膝。桂圆干是深受广大消费者欢迎的营养滋补品，既可以当做零食，也可以用来煲汤和煮粥，美味、补气血。桂圆干营养丰富，性平，味甘，含有硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血、益智宁心、安神定志，养血安胎的功效。

　　2.锅巴莲子粥

　　材料莲子3大匙，大米半杯，锅巴、白糖适量。

　　做法莲子、锅巴、大米一同放入锅中，加适量水，以小火煮粥，待粥熟后，转小火。将莲子肉煮至烂熟时，加入白糖调匀即可。

　　功效锅巴莲子粥宁心安神、健脾养胃。莲子既是滋补品，又是一味中药,有养心安神等功效。莲子营养丰富，味甘,能补脾益胃、宁心安神、食少乏力、心神不宁、心悸、失眠等症，与芡实一起做成莲子芡实粥，为粥添加更多色彩!

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