补肾降火食谱大全

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　　1.莲子百合煲猪肉

　　材料莲子30克，百合30克，瘦猪肉200～250克

　　做法将莲子、百合、瘦猪肉加水适量，置文火上煲熟。

　　功效交通心肾，固摄精气。适用于梦遗、心悸、失眠、滑精、淋浊

　　2.海参羊肉淡菜汤

　　材料海参30克、淡菜干30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。

　　做法羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。

　　功效暖肾补精补虚益劳

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