推荐2款防抑郁的食谱

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　　1.香蕉糯米粥

　　材料香蕉3根，糯米半杯，冰糖适量。

　　做法香蕉去皮，切成丁。糯米淘洗干净，放入开水锅里煮开，加入香蕉丁、冰糖，熬成粥即可。

　　功效降低血压，预防神经疲劳，润肺止咳、和胃健脾。

　　2.香菇豆腐

　　材料水发香菇75克，腐300克，糖10克，酱油20毫升，味精1克，胡椒粉0.5克，料酒8毫升。

　　做法

　　1.先将豆腐切成3.5厘米长、2.5厘米宽、0.5厘米厚的长方条，香菇洗净去蒂;

　　2.紧接着炒锅上火烧热油，逐渐下豆腐，用文火煎至一面结硬壳呈金黄色;

　　3.烹入料酒，下入香菇，放入一切调味品后加水，用旺火收汁、勾芡，翻动后出锅。

　　功效降低血脂，增强人体免疫力，补充钙质。

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