青鱼芹菜粥做法与功效

青鱼芹菜粥怎么做，青鱼芹菜粥的做法是怎样，青鱼芹菜粥的家常做法

　　青鱼芹菜粥

　　材料大米80克，青鱼肉50克，芹菜20克，枸杞适量　　调味料盐3克，味精2克，料酒、姜丝、香油各适量

　　青鱼芹菜粥的做法

　　1、大米淘洗干净，放入清水中浸泡;青鱼肉治净，用料酒腌渍;芹菜洗净切好。

　　2、将大米煮至五成熟。

        3、放入鱼肉、姜丝、枸杞煮至粥将成

        4、 放入芹菜稍煮后加盐、味精、香油调匀便可。

　　适合人群儿童

　　养生功效 健脾补血

　　养生知识青鱼适宜各类水肿、肝炎、肾炎、脚气之人食用，适宜脾胃虚弱、气血不足、营养不良之人食用，也适宜高脂血、高胆固醇、动脉硬化患者食用。脾胃蕴热者不宜食用青鱼，痉痒性皮肤病、内热、荨麻疹、癣病者应忌食青鱼。

　　小贴士最好选用嫩一点的芹菜入粥。