适合胃痛人群的食谱做法大全

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　　1.紫薯小米粥

　　主料小米60g、紫薯100g

　　辅料水适量

　　做法

　　1、将小米洗净，倒入电炖锅的内胆里。

　　2、然后将紫薯洗净，切小丁，再顺势倒入电炖锅内胆。

　　3、加适量水搅拌均匀，盖上盖子，后放入电炖锅炖2-3小时至米烂粥成即可。

　　小贴士如果没有电炖锅也可以用普通锅熬煮。

　　2.桂圆小米粥

　　主料桂圆30g、小米150g

　　辅料冰糖、枸杞适量

　　做法

　　1、将枸杞浸泡五分钟;将桂圆去壳去核留下桂圆肉。

　　2、把小米冲洗干净，后放入锅中，加入水煮沸，随后放入桂圆肉，煮至小米开花粘稠，接着放入枸杞。

　　3、下适量冰糖即可。

　　小贴士由于煮小米粥的时候很容易溢锅，所以最好开盖煮。

　　3.白菜虾皮面条汤

　　主料白菜150g、鸡蛋2个

　　辅料油、盐、虾皮10g、酱油、香油适量

　　做法

　　1、将白菜切丝;把鸡蛋打碗中;准备好虾皮。

　　2、将锅烧热，倒油，下葱炝锅，后放虾皮煸炒出香味，接着放白菜、酱油煸炒，再加适量的清水。

　　3、待水开后便放入面条煮至没有白芯，后撒蛋花，加盐、香油搅拌均匀即可。

　　小贴士由于虾皮有咸淡味，所以无需加太多盐。