5道食膳的做法助你养出好气色

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　　【山药栗子猪肚煲】

　　原料猪肚1个、鲜山药500克、栗子50克，生姜、料酒、盐各适量

　　做法将新鲜的山药去皮洗净，切成块待用;栗子去皮后洗净;猪肚用面粉反复搓洗多遍，用清水冲洗干净后切成块;将猪放入锅中，加入姜、料酒酒、清水，煲至八成熟后，加入山药、栗子，煲熟后加适量盐调味即可。

　　【黑糯米粥】

　　原料红枣30克、桂圆肉10粒、黑糯米100克，红糖适量

　　做法红枣浸泡后洗净待用，黑糯米淘洗干净，加入红枣、桂圆肉和适量的水，熬煮成粥状后，加入适量的红糖调味即可。

　　【奶黄香粥】

　　原料牛奶250毫升、鸡蛋黄1个、香梨2个、粳米100克，冰糖适量

　　做法粳米淘洗干净;香梨去皮去核，切成小丁，加入适量的冰糖蒸约15分钟;鸡蛋煮熟后取蛋黄打成碎;牛奶和粳米熬煮成粥，加入梨丁、蛋黄和冰糖煮沸即可。