养肝的菜谱大全,这样吃健康养生
如何养肝,家常养肝的菜谱做法带图片
红枣糙米鸡汤
材料
玉米鸡(约两公斤)一只糙米大同电锅量杯0.5-1杯米酒适量盐适量水1500cc黄耆一小把淮山5片红枣20颗枸杞2大匙川芎三片人参须一把
做法
糙米冷藏浸泡六小时备用
将药材、鸡肚子洗净,将中药材放到大同电锅的内锅中
把泡好的糙米塞到鸡肚中,然后用线把肚子缝起来
把鸡放入锅中再加入水,外锅放入两杯水,按下电源跳起后再闷15分钟
起锅前加入适量盐巴调味即可
整只炖的鸡汤因为没有去皮,所以煲出来的鸡汤油脂会特别多,这会让整个汤头油腻喝起来不清爽。我的祕密武器就是『厨房纸巾』
你可以直接用厨房纸巾包覆冰块,轻轻掠过鸡汤的表面,就可以轻松吸走浮油。但因为会直接接触到要喝入口的汤,所以我一定会选择用有HACCP食品级认证的厨房纸巾,这样的鸡汤又更健康更养生了
煎肝
材料
主料羊肝500克,
辅料小麦面粉30克,芹菜30克,
调料酱油40克,醋15克,盐3克,胡椒粉2克
做法
1.香芹洗净,用吸水纸吸干,切成碎末。
2.白脱油放入煎盘用文火慢慢溶化,不要烧焦。
3.面粉倒入盆子,将肝逐片拍上面粉,投入煎盘油煎。用文火将第一面煎3分钟,用铲子翻面,第二面也煎3分钟,然后翻回第一面,再煎数秒钟。
4.肝片装盆,撒上香芹末加盐。
5.把醋倒入煎盘,烧开,用木匙溜一溜,然后浇在撒上香末的肝片上。
养肝的菜谱韭香蛏子
材料
蛏子 韭菜 红辣椒 姜 白醋 油盐
做法
1. 准备好原材料;
2. 买回来的蛏子先泡在淡盐水中,加入点白醋,泡上几小时,让它们将沙吐出来;
3. 烧锅开水,加入姜片煮上两分钟;
4. 放入吐净的蛏子,煮到微微张口后就关火沥干水分;
5. 取出蛏子肉,将蛏子的腹部的沙子挤出来, 再冲洗干净;
6. 烧热锅,加入少许油, 将姜丝爆香; 7. 下入刚清洗干净的蛏子肉爆炒;
8. 加入韭菜梗和红椒丝一起先翻炒一下;
9. 再下入韭菜段一起翻炒直至变色;