熬夜喝什么粥？6种粥品的做法大全

一起烘焙网一起烘焙网分享几种适合熬夜喝的粥

　　1.红枣黄豆黑米粥

　　材料去核红枣20颗、去芯莲子20颗、葡萄干30粒、黄豆30颗、黑米适量

　　做法所有材料清洗干净，分别加入适量的清水，浸泡一个晚上，次日早上，所有材料捞起，放入锅中，加入适量的清水，熬煮成粥，调味即可食用。

　　功效补气养血

　　2.清脑羹

　　材料干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。

　　制法杜仲加水煎熬3次，取汁备用;干银耳用温水发透，去杂质，揉碎，淘洗干净;锅内放入杜仲药汁和银耳，在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，放冰糖。

　　功效滋补肝肾，补养气血。

　　3.枸杞桑葚粥

　　材料枸杞子5克，桑葚5克，红枣5个，粳米100克。

　　做法将枸杞子，桑葚，红枣洗净，与粳米一起放入锅中煮，熟后用糖调味即可。

　　功效补肝肾，健脾胃，消除眼部疲劳，增强体质。

　　注意枸杞温热身体效果明显，所以正在患感冒发烧、炎症、腹泻的人最好别吃;枸杞可兴奋性神经，性欲亢进者不宜服用;枸杞子含糖量较高，每100克中含糖19.3克，糖尿病患者要慎用。

　　4.山药枸杞粥

　　材料山药600克、枸杞、冰糖、小葱各适量、米1/2杯

　　做法大米淘洗干净，加水浸泡半小时;山药削皮，洗净，切块;浸泡完成的大米放入锅中，加入5杯清水，煮开，改成小火继续熬煮至粥，加入枸杞、山药块，一起小火熬煮30分钟，即可。

　　功效山药枸杞粥可以帮助增加生理活性，迅速恢复体力，消除身体疲劳，帮助新陈代谢，降低血糖及胆固醇。

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