五谷养生汤

　　一、五谷养生汤的做法

　　主料:小米、黄豆、花生、黑米、大米、荞麦、燕麦片、薏米、思量扁豆(白)、甜菜根适量

　　调料水适量

　　五谷养生汤的做法

　　1.甜菜头洗净去皮，切成小丁，装盘待用;

　　2.将上述五谷材料轻淘干净，加水泡上约2个小时，然后置于火上加热，水沸以后大火煮上几分钟，然后转小火熬煮;

　　3.大约40分钟后加入甜菜丁，水滚沸之后，继续转小火，大约1个小时后，甜菜头五谷汤就做好了。

　　大米，是五谷之首，它性质温和，什么样的体质都非常适合食用大米粥，而且稻米具有调和脾胃、滋养强壮的作用，还能补脾、清肺，特别适合秋季食用。

　　糯米，性质甘温、补中益气。

　　玉米，调中开胃，还有辅助治疗高血压的作用。

　　小米，性味甘咸，特别能帮助身体虚弱的人恢复体力。

　　小麦，有养心安神的作用，还可以缓解情绪忧郁等症。

　　在我们日常的生活，不仅仅要从饮食上注意养生之道，在做到营养均衡涉入的，还要从其他各个方面来进行调养，平时多注意锻炼身体，不要经常熬夜，平时要戒烟、戒酒，保持一个积极乐观的心情，对养生来说也是很重要的。五谷养生汤

　　二、活血补身茶

　　经期后期或经量少时，可饮用此茶饮作为呵护虚弱身体之用。

　　黑豆是防老抗衰黑武士

　　《本草纲目》中有入药记载的黑豆，对防老抗衰、治腰膝疼痛，及乌发、补肾有十分卓越的功效;营养价值与黄豆相当。药用价值却高于黄豆。是豆类家族的明星!

　　[饮用宜忌]有普林含高与质地较硬、不易消化的特性。尿酸或有痛风症状者、消化功能差的人，不宜食用过多。

　　[茶材]黑豆100克，苏木10克，红糖适量，水700ml。

　　[作法]

　　1黑豆以水略洗，沥干备用。

　　2锅中加入黑豆、苏木及水，炖煮至黑豆熟透后，捞除苏木及黑豆。

　　3再加入红糖，搅拦至融化后即可饮用。

　　三、补血养生茶

　　面有菜色的美人，天天喝一杯，半个月后还你一脸好气色。

　　绿豆是清凉解渴绿尖兵

　　药用历史悠久的绿豆，其清热消暑、利尿。与明目降压、润喉止渴的作用，对消除中暑、食物中毒与小便不利等症有益。

　　[饮用用宜忌]绿豆性凉。脾胃虚寒与有腹泻的患者不宜食用;也因容易导致胀气。所以消化不良者宜适量食用。

　　[茶材]绿豆、红枣各30克，红糖适量，水500ml。

　　[作法]

　　1将绿豆、红枣洗净，沥干后和水一起入锅中。

　　2以大火煮滚后转小火，煮至豆烂后，调入红糖拌匀，滤渣取汗后即可饮用。

五谷养生汤

　　四、消炎明目茶

　　想要消除因急性结膜炎所带来的兔宝宝眼，就用这效茶饮来轻松解决吧!

　　黄豆是植物中的肉类总管,黄豆中的卵磷脂与多样维生素对人体有益。可改善心血管疾病与妇女性更年期症状、老年痴呆症等而其所富含的蛋白质更被誉为“农地里长出来的肉类”!

　　[饮用宜忌]黄豆含较高普林。故痛风或尿酸过高都不宜大量食用而若痛风发作时应忌食，且黄豆较不易消化应避免过量食用。而其中含有胰蛋白酵素抑制剂，会引起恶心、呕吐、腹泻。煮熟后再食用较好。

　　[茶材]黄豆30克，桑叶15克，水700ml。

　　[作法]1桑叶、黄豆洗净沥干，和水同入锅中，2先以大火煮至沸后，再转小火慢慢熬，至王烂即可离火，滤渣取汗后即可饮用。

　　五、益肝解毒茶

　　餐前饮用一杯香甜的红豆花生茶饮，可有清热解毒、缓和慢性肝炎的效用!

　　红豆是利尿补血红骑士

　　红豆能利尿消肿。常被用来作为减肥食材;加上补血的卓越功效，除了对妇女经期有益，更可让气色盈润，让你不擦腮红也漂亮!

　　[饮用宜忌]红豆药性平缓。要治疗水肿应长期食用才可看见效果也因有利尿作用。所以尿多的应适量食用。若想使水肿与利尿的效果更加显，则应用较细长的药用赤小豆。

　　[茶材]红豆50克，带皮花生25克，红枣、红糖各15克，水700ml。

　　[作法]

　　1红豆、带皮花生洗净、沥干，红枣洗净以温开水浸泡约10分钟后备用。

　　2锅中加入水，红豆及带皮花生，以小火炖煮1个半小时。

　　3再加入红枣红、糖拌匀，再炖30分钟后，即可滤渣取汁、倒入杯中饮用。