三天饮食护肝全攻略
护肝攻略第一天
早餐鲜奶麦片，或低脂鲜奶一杯，加两片苏打饼干。
午餐白饭半碗，火龙果银耳雪梨汤，柳橙一个。
晚餐白饭半碗，闷烧青菜（盖上锅盖，以小火将菜闷至熟）一小碟，鸡肉少许，水果适量。
护肝攻略第二天
早餐蔬果汁一杯，加一份水果。
午餐加柠檬汁的生菜沙拉一碗，猪手煲黄豆。
晚餐闷烧青菜半碟，香蕉一根，西红柿青菜汤一碗。
护肝攻略第三天
早餐白粥半碗。
午餐白粥一碗，闷烧青菜一小碟。
晚餐瘦肉粥一碗。
，天天应该喝水8~10杯，以帮助清洁肠胃及排毒。
水煮食材口味清爽，减少油份。闷烧青菜，则是有助肝肾休息，帮助排毒护肝。
想使用这个三日食谱的先生女士们，因为吃的少，的确会很轻易饿，也比较没体力。所以最好利用周末或休假日，待在家里实行比较“安全”。
（健康饮食编辑阿财）