水果海鲜芝士饭

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• 香味 菜品口味
• 烤主要工艺
• 1小时以上所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 米饭若干（视饭量而定）
• 海鲜（虾仁之类）若干
• 水果（火龙果，芒果，香蕉）若干
• 马苏里拉芝士若干

水果海鲜芝士饭的做法详细步骤第1步
在磁盘（铁盘也可）底部平铺一层米饭
涂抹上披萨用酱。第2步
海鲜均匀撒上（我用的皮皮虾的肉，也可以用虾肉，蟹肉，看个人口味）
平铺水果（我用的火龙果，芒果和香蕉，喜欢吃别的水果可以大胆尝试）第3步
铺上芝士。
烤箱上下火200烤15分钟。第4步
出炉！
水果海鲜芝士饭的做法小贴士这道饭属于创新，将几种食物叠加起来，味道非常棒！各类食物可以换成别的，比如面条，小龙虾，希望打击吃的愉快，开心最重要！水果海鲜芝士饭的营养分析

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  虾仁 1. 虾营养丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质松软，易消化...
  一般人群均可食用1. 中老年人、孕妇、心血管病患者、肾虚阳痿、...详细介绍
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  火龙果 1. 火龙果果实中的花青素含量较高，尤其是红肉的品种。花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块...
  一般人群均可食用，糖尿病人少量食用。...详细介绍
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  米饭 米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生...
  一般人皆可食用，糖尿病患者不宜多食。...详细介绍
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