快手减肥餐之吞拿鱼蘑菇盖浇饭

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• 香味 菜品口味
• 煮主要工艺
• 10-30分钟所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 小红萝卜一条
• 青椒或青辣椒一个
• 罐头蘑菇一个
• 水浸吞拿鱼一个
• 耗油转一小圈
• 鸡精一点调味就好
• 米饭一碗

快手减肥餐之吞拿鱼蘑菇盖浇饭的做法详细步骤第1步
将青椒和红萝卜切粒粒
为了省时间，我直接用做好的切片蘑菇，吞拿鱼有葵花籽油和水浸的，想味道好，可以选择葵花籽油，想瘦身，可以选择水浸第2步
这两个罐头都是po主自己长期食用哒！既能省时间，又好吃(≧≦)
不要多想，一股脑倒进去吧！！！第3步
三分钟后，加耗油和鸡精调味，再等两分钟稍微收汁就好啦！友情提示，不要放太多啦，盐分的摄入是要控制哒！
将米粉盛出来，直接倒进去就好啦！是不是超方便！又有营养又好吃，又快又不胖！嘻嘻嘻嘻嘻嘻……第4步
更加偷懒的话，可以放双份的蔬菜，那就可以吃两顿啦！(￣3￣)╭
快手减肥餐之吞拿鱼蘑菇盖浇饭的做法小贴士如果食量不大的妹子，我上面写的量，其实就可以当两顿吃了~还可以将白米饭替换成红米或者糙米，更加健康~~快手减肥餐之吞拿鱼蘑菇盖浇饭的营养分析

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