养身的好伴侣 减肥蔬菜水果沙拉_美厨邦家常菜

“美容、健康、减肥、养身已成为人们讨论的比较热门的一个话题，尤其对于女性朋友而言，太胖了对他们的身体和心里造成很大的一个阴影，于是许多人就想到了要自己减肥，在减肥的，又怕自己的身体不健康了，就想出了食疗减肥的方法，既营养又健康，又安全，对身体也不会造成伤害，那么水果沙拉怎么做呢，今天就教大家在家里巧做减肥蔬菜水果沙拉。”食材清单

• 苹果2个
• 草莓5个
• 西红柿2个
• 黄瓜1根
• 香蕉1根

• 沙拉酱适量

1、买蔬菜水果的时候要买新鲜的，最好用多少买多少，不要浪费，有需要去皮的尽量应去皮刀，不要用刀直接削，当心手。2、做好的沙拉如果吃不完的话要记得放冰箱，记得早点吃，不要隔的时间太长了，要不就坏了。

• 1准备食材，将香蕉、黄瓜、西红柿全部洗干净放在一个盘里待用，苹果、黄瓜去皮待用。

• 2将所有准备好的食材依照个人喜号切成小块。

• 3将切好的食材放在一个大一点的盆里。

• 4这是提前买好的沙拉酱。

• 5将沙拉酱打开，用勺子盛出适量的沙拉酱跟盆里准备好的食材放在一起。

• 6将沙拉酱和所有的食材搅拌均匀了。

• 7将搅拌好的蔬菜水果沙拉倒在大盘中，点缀上些许芹菜叶，美味的瘦身沙拉就做好了，可以吃了。

蔬菜和水果里的营养价值非常的丰富，基本上都含有各种不同成分的维生素，可以充分补充人体所需的一些微量元素，经常吃还可以美容养颜。