补益气血、强筋壮骨的红枣瑶柱南瓜排骨汤

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• 香味 菜品口味
• 煲主要工艺
• 1小时以上所需时间
• 简单制作难度

食材明细

• 排骨500克
• 姜片2-3片
• 盐适量
• 红枣6颗
• 瑶柱25克
• 南瓜700克

补益气血、强筋壮骨的红枣瑶柱南瓜排骨汤的做法详细步骤第1步
红枣洗净去核。瑶柱洗净冷水泡发（1小时）。南瓜去瓤、去皮。备用
排骨剁成小块，放有葱姜黄酒的沸水中煮五分钟，捞出温水冲洗浮沫。第2步
锅内加适量水大火煮沸，放入排骨、红枣、瑶柱、南瓜、少许姜片煮沸。改慢火煲3小时，起锅加少许盐即可。
煲煮的时候不建议多搅动，南瓜容易碎。补益气血、强筋壮骨的红枣瑶柱南瓜排骨汤的做法小贴士功效补益气血、强筋壮骨。南瓜营养成分较全，营养价值较高。南瓜所含三大产热营养素中以碳水化合物为主，脂肪含量很低。南瓜含有人体所需的17种氨基酸，还含有葫芦巴碱、腺嘌呤、甘露醇、戊聚糖、果胶等。补益气血、强筋壮骨的红枣瑶柱南瓜排骨汤的营养分析

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