一起烘焙网分享夏日减肥菜谱凉拌豆腐丝的做法，让更多人知道
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- 拌主要工艺
- 10-30分钟所需时间
- 简单制作难度
食材明细
- 豆腐丝一袋
- 小米辣4个
- 黄瓜半个
- 葱两根
- 蒸鱼豉油半勺
- 生抽半勺
- 辣椒油四分之一勺
- 芝麻油四分之一勺
- 盐适量
- 辣椒酱一勺
夏日减肥菜谱凉拌豆腐丝的做法详细步骤第1步
大家直接可以买千张，自己回来切我正好看见这种，觉得省事儿
拿出来冷水里泡泡清洗一下第2步
小米辣切丝
葱洗净切长短第3步
水烧开，里面煮个十五秒左右就行了
出锅之前加入小米辣丝和葱段，马上出锅第4步
冷水里过过之后赶紧放到冰水里激一下口感会更好哦
黄瓜切细丝儿冰箱冷藏室放放，没有冰箱就忽略第5步
沥干水的豆腐丝放进一个大容器，加入黄瓜丝儿
少许蒸鱼豉油，生抽，芝麻油，辣椒油，盐，鸡粉第6步
放辣椒酱
搅拌均匀，看看差什么味道自己加就行，第7步
很简单的一道菜，这个炎热的夏季，大中午拌上一盘，也没有油烟，来碗稀饭，我就满足了
夏日减肥菜谱凉拌豆腐丝的营养分析
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豆腐 1. 豆腐及豆腐制品的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；2....
一般人群均可食用1. 豆腐是老人、孕、产妇的理想食品，也是儿童...详细介绍
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黄瓜 1. 抗肿瘤黄瓜中含有的葫芦素C具有提高人体免疫功能的作用，可达到抗肿瘤的目的。，该物质还可治疗慢性肝炎；2. 抗衰老老黄瓜中...
一般人群均可食用1. 适宜热病患者、肥胖、高血压、高血脂、水肿...详细介绍
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小米 1. 小米因富含维生素B1、B12等，具有防止消化不良及口角生疮的功效；2. 小米具有防止泛胃、呕吐的功效；3. 还具有滋阴养血的功能...
一般人均可食用1. 小米是老人、病人、产妇宜用的滋补品；2. ...详细介绍
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芝麻 1. 芝麻含有大量的脂肪和蛋白质,还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、镁等营养成分；芝麻中的亚油酸有调节胆固醇的作用；2. ...
一般人群均可食用1. 适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、...详细介绍
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