家常榨菜肉酱蒸福蛋羹的做法 榨菜肉酱蒸福蛋羹

榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等。还含有谷氨酸、天门冬氨酸、丙迄酸等17种游离氨基酸，很多营养成分都是人体所必需的。

1、榨菜含有丰富的维生素,并且含有大量的抗坏血酸。有提神醒脑,解除疲劳的作用。

2、榨菜具有解毒消肿之功，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。

3、榨菜还能明目利膈、宽肠通便，是因榨菜头组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用。

榨菜肉酱蒸福蛋羹食材介绍

鲜肉30g，榨菜50g，豆腐1块，鸡蛋2个，蒜10g，葱10g，一品鲜酱油1勺，蚝油0.5勺，盐0.5匙，味精0.2匙，

榨菜肉酱蒸福蛋羹的做法步骤

1、准备原材料榨菜、鲜肉、豆腐、鸡蛋备用。

2、豆腐慢慢从盒中取出切成1厘米左右的片状摆入盘中。

3、鸡蛋打成蛋液兑上1:1量的温水拌匀尽量撇去浮沫。

4、蛋液均匀的倒入盘中。

5、盖上保鲜膜放入蒸锅中大火蒸十二分钟。

6、鲜肉剁成肉末榨菜用清水泡十分钟洗净切成小粒葱蒜切末备用。

7、锅中倒入底油加入放入葱蒜末爆香再放入鲜肉。

8、鲜肉翻炒变色放入榨菜粒再放入一品鲜酱油、蚝油翻炒均匀。

9、适当添加清水或高汤烧开放入盐和味精调味均匀即可。

10、蒸好的福蛋羹去掉保鲜膜。

11、炒好的榨菜肉酱淋在蛋羹上撒上香葱超级有食欲。

12、早餐搭配一个大枣花生粽子和抹茶拿铁是太棒了。

13、榨菜鲜肉搭配蛋羹和豆腐入口香嫩细腻。

14、这道美味的食材都是营养价值很丰富噢。

15、特别适合老人和儿童食用超级滑嫩并且唇齿留香。

16、美好的一天从丰盛的早餐开始。

小窍门

榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等。还含有谷氨酸、天门冬氨酸、丙迄酸等17种游离氨基酸，很多营养成分都是人体所必需的。

1、榨菜含有丰富的维生素,并且含有大量的抗坏血酸。有提神醒脑,解除疲劳的作用。

2、榨菜具有解毒消肿之功，能抗感染和预防疾病的发生，抑制细菌毒素的毒性，促进伤口愈合，可用来辅助治疗感染性疾病。

3、榨菜还能明目利膈、宽肠通便，是因榨菜头组织较粗硬、含有胡萝卜素和大量食用纤维素，故有明目与宽肠通便的作用。