银耳红枣汤做法，夏天必备甜品

做银耳红枣汤主要是以银耳、红枣制成的一款家常养甜品，在此基础上还可以加入不同的食材，如苹果，木瓜或者牛奶等等，那么银耳红枣汤的具体做法有哪些呢？如果你感兴趣的话就一起来学学吧~

 

 

        各种银耳红枣汤超详细做法

　　一、银耳红枣汤的家常做法

　　主料银耳， 红枣，冰糖

　　银耳红枣汤的做法步骤

　　1. 前一天晚上泡银耳，第一次煮所以泡多了。

　　2. 红枣是当天中午洗了三次没有提前泡

　　3. 一起入锅水加满、高火煮稠

　　4. 加冰糖、貌似加的有点点多、略甜

　　5. 加入冰糖后转低火

　　6. 出锅喝了

　　7. 补充一些小贴士

　　1.第一次水加的不够，中途加水一定要加白开水。

　　2.喜欢红枣烂一点，可以划一刀再放进去。

　　3.煮出来是白色，可能是红枣少了冰糖不是黄冰糖。

　　4.煮时间太长糖太多会发苦噢!

　　5.关于隔夜泡银耳好不好我也不懂哎，如果觉得不好可以早上泡晚上煮第二天早上再喝，然后急着煮没提前泡就热水泡也可以的。

        银耳红枣汤

　　 喝银耳红枣汤有什么禁忌

　　1、有出血症或是女性月经期间不宜食用。

　　银耳本身有抗血小板凝聚的作用，有出血症的人食用后会导致出血加重，不利于伤口愈合。女性如果再月经期间食用银耳，可能会导致经血过多。

　　而红枣性甘甜，吃多了容易导致湿气堆积在体内，如果有经期出现水肿现象的，吃红枣会导致水肿情况更加严重。

　　2、腹胀的人群不宜食用。

　　确切的说，腹胀的人群是不宜食用红枣汤的，因为红枣汤容易导致腹胀的情况越发严重起来。

　　3、糖尿病的人不宜食用。

　　银耳红枣汤中糖分比较多，糖尿病的人群食用后会导致体内血糖升高，不利于病情的控制。

　　4、外感风寒的人不宜食用。

　　银耳性凉，有受风寒的人若食用会导致病情加重。

　　5、小孩、孕妇及老人谨慎食用。

　　这一类人群肠胃消化能力比较弱，必须要将银耳红枣煮得比较软烂之后才能食用，并且一次不能吃太多。

　　二、木瓜银耳红枣汤怎么做好喝

　　木瓜银耳红枣汤是一种常见的甜品，十分受欢迎，不管是老人还是孩子都十分喜欢喝。这种汤具有保健功效，可以给人补充充足的营养。

　　主料木瓜半个， 新鲜银耳一块，红枣十个， 冰糖适量

　　木瓜银耳红枣汤的做法步骤

　　1. 主料木瓜、银耳、红枣、冰糖

　　2. 木瓜去皮切成小块

　　3. 银耳切成小一点的块

　　4. 将木瓜、银耳、红枣和冰糖放入电压力锅中

　　5. 加入适量的水

　　6. 电压力锅自动排完了，打开盖子，木瓜银耳红枣汤做好了

　　7. 成品

　　8. 成品

　　小贴士

　　新鲜银耳不用用水浸泡，直接用水冲洗干净即可

　　银耳红枣汤什么时候喝最好

　　，银耳红枣汤是每天下午3点左右喝最好，这个时候人体是脾气比较旺盛，身体处于比较疲乏的状态，适当喝一些银耳红枣汤可舒缓精神，并使体内的细胞活跃起来，加速肠胃的蠕动和消化能力。

　　如果不怕胖的话，晚上睡前喝也是不错的选择，有助于提升睡眠质量。

　　如果怕胖，可以再早上起床后喝，先喝一点温开水，半小时后喝银耳红枣汤，可养胃。

　　还可以在每餐的饭后喝。可促进肠胃的蠕动和消化，使食物快速得到吸收，吸收掉体内多余的脂肪，避免脂肪堆积。

　　如此说来，银耳红枣汤其实什么时候喝都可以，都能起到很好的保健功效。

　　在四季之中，养生以春秋两季为佳，这两个季节也可以适当多喝一些。

　　三、如何做苹果银耳红枣汤

　　用苹果、红枣和银耳一起煲汤，不仅营养丰富，味道甜美，还能润肤养颜，补血安神哦。

　　主料银耳， 红枣，苹果，红糖或冰糖适量

　　苹果银耳红枣汤的做法步骤

　　1. 银耳提前4小时泡发，洗净撕成小朵。红枣用温水泡10分钟左右。

　　2. 苹果洗净切小块。

　　3. 锅内放清水，放入银耳和红枣，大火开后转小火煲一小时。

　　4. 放入苹果块再煲20分钟左右，后放入冰糖或红糖，再煮5分钟即可。

　　小贴士

　　这次我煲汤的时候，看到苹果外表非常漂亮，粉红的皮，就没舍得削皮，不过，感觉汤煲好后，吃到苹果块的时候皮硬硬的，所以，还是削皮再煲汤吧。

　　四、独家莲子银耳红枣汤

　　秋天干燥，用莲子银耳红枣汤来滋补养颜!

　　主料红枣10个， 银耳一朵，莲子一两 ，冰糖一把

　　莲子银耳红枣汤的做法步骤

　　1. 选材准备好。银耳需要提前泡发，我泡了一晚上，择银耳时，要把黄色的根去掉。莲子也是泡了一晚上。

　　2. 砂锅放半锅水，水烧开后放入银耳，小火煮半个小时。

　　3. 把剩余的其它食材，红枣、莲子、枸杞、冰糖全部放到锅里煮30分钟。

　　4. 黏稠好喝的莲子银耳汤就做完了!

　　五、薏仁银耳红枣汤

　　主料薏仁一把_两把 ，银耳一朵_两朵，红枣3-5颗， 红糖3小块，枸杞1-2把

　　薏仁银耳红枣汤的做法步骤

　　1. 银耳泡发洗净，温水泡1小时左右，取缔，洗净，切成小块。这样容易出胶。

　　2. 薏仁泡一下，洗净。

　　3. 加红糖，放进砂锅小火煮一晚上，因为我喜欢吃糯糯的，小火熬一晚上刚好。枸杞红枣是起床后加的，轻微闷个10分钟左右就好。

　　4. 感觉充满银耳胶。好美容的感觉哈哈哈。女生很适合，红枣，银耳，薏仁，枸杞都是美容圣品啊，在干燥的秋季来一碗吧。

　　六、木瓜银耳红枣汤

　　主料木瓜2个， 新鲜银耳一块，红枣十个， 冰糖适量(根据个人口味)

　　木瓜银耳红枣汤的做法步骤

　　1. 木瓜切块

　　2. 银耳泡发掰小朵

　　3. 家里没有砂锅，就用了电炖锅，锅里加开水(因为电砂锅水开太慢了，所以直接用开水)我是直接把准备好的食材放进锅里，加冰糖

　　4. 按甜品键，就ok了，等着享受美味吧

　　5. 美容靓汤就做好了，简单营养!

　　小贴士

　　家里剩的两个木瓜，不太想吃了，所以放的量多了点，大家可以根据自己喜好添加。

　　第一次发，有不足之处还请亲们多多指教!!

　　　七、桂圆银耳红枣汤

　　主料红枣5颗， 银耳一朵，桂圆干若干，枸杞8颗

　　桂圆银耳红枣汤的做法步骤

　　1. 用凉水浸泡一朵银耳 泡好了 去根

　　2. 准备大枣 枸杞 桂圆 清水冲洗

　　3. 凉水下锅 大火煮 当水沸腾时 转成小火 慢火一小时左右