让你夏季暴瘦的10大食物

　　第一名全麦包

　　热量65cal/一片

　　全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐或下午茶时间吃个全麦包填填肚子。

　　燕麦片做早餐主打菜式

　　第二名燕麦片

　　热量132cal/一杯

　　外国好多减肥餐单都会以燕麦片做早餐主打菜式，一来低卡，二来营养丰富，含维他命B、E、铁等成分，对推动消化系统很有功效。今天开始就用它代替芝士做宵夜，一定合适得多。