产后怎么补充身体营养(产后如何补充营养)

菜谱大全 2022-07-01 08:38www.yiqihongbei.com烧烤食材

   阿胶排骨汤

  原料阿胶20克,排骨100克。

  制作先将排骨洗净,放入沸水中汆烫一下;取出后放入碗中,加适量的水盖上保鲜膜,隔水炖煮大约1小时;将阿胶加入排骨中,煮炖至阿胶溶化即可食用。

  桂圆猪心

  原料桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。

  制作先将猪心切开,去掉脂肪、筋膜后,再将桂圆肉洗净,姜切片;将猪心汆水、过凉,然后加入桂圆肉、姜片及适量水,小火炖煮,调好味。

  银耳莲子红枣汤

  原料银耳15克,莲子、红枣各50克,冰糖适量。

  制作现将银耳泡发,待发后去除蒂、切小块备用;再将莲子及红枣洗净后,与银耳一起放入锅里以大火煮开,然后再以小火煮大约20分钟,加入冰糖调味即可。

  鸡丝馄饨

  原料猪肉馅250克,熟鸡丝25克,鸡蛋1个,馄饨皮500克,紫菜15克,高汤、酱油、葱花、姜末、盐、香油各适量。

  制作现将猪肉馅加入酱油、盐、葱花、姜末、香油搅拌均匀成馅,用馄饨皮包成馄饨;鸡蛋打入碗里,搅拌均匀摊入热油锅里,做成蛋皮后切丝、备用;将高汤煮沸后,下入馄饨,煮熟后下入紫菜、蛋皮丝、鸡丝,撒上葱花、淋上香油即成。

(一起烘焙网编辑实习张义文)

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