营养不良食谱-香菇粥
原料小米50克，鲜香菇50克。
做法先煮小米粥，取其汤液，再与香菇同煮。
用法每日服3次，持续服用有效。
食物相克小米忌与杏仁同食。
营养不良食谱-猪排炖萝卜
原料白萝卜500克，猪排骨（大排）250克，盐3克，大葱10克。
做法排骨剁成3厘米大小的段。白萝卜切成片。将排骨炖至肉脱骨，再加入萝卜片、葱炖熟，撇去汤面浮油，加入盐即可食用。
食物相克白萝卜忌与人参、西洋参同食。
营养不良食谱-香蕉葡萄干牛奶
原料牛奶30克，香蕉25克，糙米20克，葡萄干10克，柠檬汁5克。
做法将香蕉切成5毫米的圆片，洒上柠檬汁。碗中倒入煮熟的糙米，再加入香蕉片、葡萄干，倒入牛奶即可食用。
（一起烘焙网编辑实习张义文）