松茸红虾紫菜粥的做法与功效

一款老少咸宜的营养粥

　　主料野生松茸菌少量，紫菜少量，阿根廷大红虾3只，鸡油少量，姜片少量，料酒少量，盐少量，味极鲜酱油少量

　　松茸红虾紫菜粥的做法步骤

　　1. 松茸菌冷水泡软，清洗后剪碎。紫菜剪碎。大红虾去壳、挑虾线，用料酒腌制10分钟。

　　2. 将米、紫菜、松茸菌、生姜片、鸡油一起放入电饭煲，加适量水(按自己对粥的浓稠喜好)。

　　3. 在电饭煲煮粥结束前20分钟，将虾切碎米倒入煲中，继续煮粥。

　　4. 粥好后，揭盖调味。加适量盐、几滴味极鲜，和匀。大红虾是海虾，久煮不老。

　　5. 粥的味道，现吃现调。我是头晚做好的白味，早上现调味。搭配自己做的豆馅南瓜饼，早餐动力满满地!

    　松茸菌肉肥厚，具有香气，味道鲜美，是名贵的野生食用菌。松茸含有蛋白质、脂肪和多种氨基酸，含人体必须的氨基酸8种。还含维生素B1、B2、C和PP。有很高的营养价值和特殊的药用效果。

        大红虾肉质细嫩味鲜，营养丰富，含人体必需的8种氨基酸，而脂肪含量较低，并含较多的原肌球蛋白和副肌球蛋白。

        紫菜富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇女贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健，它所含的多糖具有明显增强细胞免疫和体液免疫功能，可促进淋巴细胞转化，提高机体的免疫力;可显著降低进血清胆固醇的总含量。

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