莲子山药黑米粥的制作教程

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　　主料山药100g，莲子30g，黑米40g，糯米30g

　　步骤

　　1.准备食材，山药去皮洗净切块

　　2.莲子洗净泡发2小时，这个小的野生莲子感觉不是很好煮烂，要提前泡发

　　3.黑米和糯米泡发2小时，黑米一定要泡发，这样熬煮出来的粥软烂

　　4.锅内加水，加山药

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