山药玉米粥的营养价值是什么 3种山药玉米粥的

山药玉米粥的营养价值是什么   3种山药玉米粥的做法介绍

　　山药玉米粥的做法一

　　主料玉米60g 、山药200g 、大米100g、盐适量

　　步骤

　　1、准备好玉米，山药和大米。

　　2、将大米洗净浸泡1小时，山药去皮洗净浸泡水中。

　　3、将浸泡好的大米倒入锅中，放入适量的水。

　　4、然后将玉米粒倒入锅中。

　　5、将上药倒入锅中。

　　6、压力锅盖上盖，时间调至煮粥档。

　　7、煮熟盛出即可。

　　山药玉米粥在制作上，方法还真是轻松，而且山药和玉米，本身含有的营养成分就不 同，二者的结合，不仅让它的营养元素更多，对在作用和功效上，也提高了很多，尤其是它 利于我们身体各部位的健康发展，多吃它，对身体有益无害。

　　山药玉米粥的营养价值

　　1、玉米含有大量淀粉、氨基酸等营养成分，适合胃癌患者食用。

　　2、 山药可补肾气、强筋骨、健脾胃;

　　3、益气健脾、防癌;

　　山药玉米粥的做法二

　　食材玉米(黄90克、山药60克、莲子50克、冰糖30克

　　做法

　　1、将山药切成细丝;

　　2、去除石莲子的芯并磨成粉;

　　3、将玉米、山药入锅并加入适量水，同煮30分钟;

　　4、再放入石莲粉、冰糖，煮成胶状稀粥即可

　　山药玉米粥的做法三

　　食材玉米60g，山药200g，大米100g，玉米。

　　做法

　　1、白果剥壳后开水煮几分钟，很容易去掉包裹的衣膜

　　2、生玉米直接削下玉米粒，山药切丁

　　3、所有材料一起倒电饭煲，按按钮，等着吃吧

　　注意事项

　　山药山药与甘遂不要一同食用;也不可与碱性药物同服。

　　玉米(黄，干)玉米忌和田螺同食，否则会中毒;尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸 收。