文洛克米饭的9步制作方法

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　　主料米饭150g，鸡脯肉100g，芦笋50g，小番茄50g，菜花200g，油适量，盐适量，食盐适量，蚝油适量，酱油适量，海苔适量，奶酪片适量

　　步骤

　　1.准备好食材，菜花摘小朵。

　　2.鸡脯肉切薄片，芦笋只要上面一小段。

　　3.鸡脯肉卷住芦笋备用。

　　4.平底锅放油，油热后小火放上鸡肉卷煎至两面金黄。

　　5.放上蚝油入下味出锅。

　　6.锅里剩下的油放入菜花翻炒。

　　7.放入酱油继续翻炒，加少许食盐出锅。

　　8.把米饭用保鲜膜捏出文洛克的形状，奶酪片做出面部，海苔剪出眼睛。

　　9.把菜放在米饭旁边即可。

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