山药大枣粥的4步做法，山药大枣粥的功效

山药大枣粥的制作教程如下

　　惊蛰节气饮食调理最重要的是“养肝去燥”。，在惊蛰节气中，我们应多吃些养肝去燥的食材。 如豆类制品、西瓜、雪梨、香蕉、甘蔗、蓝莓、动物肝脏、瘦肉、鱼虾、蛋类、枸杞、山药等。 惊蛰肝气舒散，应多吃生发类食材。 如豆苗、香椿苗、洋葱、韭菜等。

　　主料山药一小根，大米20g

　　辅料红枣2-3颗

　　山药大枣粥的做法步骤

　　1. 山药洗净去皮，切滚刀块备用。

　　2. 大米淘洗干净，红枣洗净去核。

　　3. 将大米、山药和红枣放入电饭煲，加适量清水，启动煲粥模式。

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