10分钟快手制作早餐：牛肉米花粥

10分钟就能吃到的早餐牛肉米花粥

　　尽简每一次煮粥放的水都很准，但每次煮粥都好纠结米量水量，因为我喜欢一次吃光，不喜欢吃剩的食物。现在这个量是最好的，小三碗。有时候不会那么有耐心一直站在锅边熬，用这个办法10分钟就能吃到爆开米花美味的粥。

　　主料大米100g，牛肉50g，水1000ml

　　　#急速早餐#10分钟吃到牛肉米花粥的做法步骤

　　1. 头一天晚上洗好米，加点水放冰箱冷冻格，早上拿开水把米化到你用来煮粥的锅里，大火烧开，中大火10分钟，基本米粒都爆开了花，这时将准备的牛肉粒倒进锅内，大火煮开关火，调味!

　　2. 我放了一丝盐，半勺清酱油，洒了点青蒜。

　　3. 开动!

       大米的功效与作用

　　1.补充营养素的基础食物

　　米粥具有补脾、和胃、清肺功效。

　　2.婴儿辅助饮食

　　有益于婴儿的发育和健康，能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用，亦能促使奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块，使之容易消化吸收。

       注更多食谱请关注栏目。