里脊菠菜养生粥的养生做法

如何制作里脊菠菜养生粥，里脊菠菜养生粥的家常做法

　　菠菜有“营养模范生”之称，它富含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、矿物质(钙质、铁质等)、辅酶Q10等多种营养素。

　　内含的胡萝卜素，在人体内转变成维生素A，能维护正常视力和上皮细胞的健康，增加预防传染病的能力，促进儿童生长发育

　　有丰富的胡萝卜素、维生素C、钙、磷，及一定量的铁、维生素E、芸香贰、辅酶Q10，铁等有益成分，能供给人体多种营养物质。

　　今天做这款营养绵粥，易于病中宝宝吸收消化，及时提供人体所需能量。

　　主料里脊肉100g，大米100g，菠菜50g

　　辅料盐1勺，纯净水1000g

　　　东菱破壁机之里脊菠菜养生粥的做法步骤

　　1. 1、大米淘净，里脊洗净后切成1cm厚薄片

　　2. 加入一勺盐腌制入味

　　3. 把大米和肉放入料理杯，加入清水

　　4. 与主机耦合，盖好盖子，接通电源

　　5. 按开关键待机后，按功能键选择香粥功能。

　　6. 再按一下开关键，香粥功能启动

　　7. 菠菜洗净后，沸水中烫一下

　　8. 捞出沥干切碎，备用

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