山药红枣薏米粥的10步营养做法

山药红枣薏米粥怎么做营养，山药红枣薏米粥的详细做法

　　山药具有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。红枣是首推家常养肝佳品。红枣性温、味甘，具有补脾益气、养血安神、生津液、解药毒、缓和药性的功效。薏米味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等功效;临床有祛风湿、强筋骨、补正气、利肠胃、利尿、消水肿等作用。所以这款山药薏米粥也是健脾粥品哦!

　　主料山药100克，糯米50克，薏米25克，红枣6颗，冰糖10颗，纯净水适量

　　　#苏泊尔电饭锅#山药红枣薏米粥的做法步骤

　　1. 准备好材料山药100克、糯米50克、薏米25克、红枣6颗、冰糖10颗。

　　2. 糯米浸泡10分钟之后，清洗干净备用;

　　3. 薏米提前浸泡1小时，冲洗干净;

　　4. 山药先连皮清洗干净，再用去皮器去皮，用刀切成小块;

　　5. 将浸泡好的薏米和糯米，切好的山药块和清洗干净的红枣放入苏泊尔电饭锅里;

　　6. 加入适量的纯净水，根据个人喜好粥品的稀稠度添加;

　　7. 盖上锅盖，选择“煮粥”功能，进行熬粥90分钟;

　　8. 7. 进过90分钟的熬制，山药红枣薏米粥变得非常粘稠了，加入冰糖，搅拌均匀，待冰糖溶化，即可盛出食用。

延伸阅读