如何制作牛油果米饭塔，简单又不失营养的一餐

一个牛油果，一小碗糙米饭，加上些些坚果，简单又不失营养的一餐

　　主料:糙米饭1小碗,牛油果1个,橄榄油适量,盐适量,黑胡椒粉适量,黑白芝麻适量,杏仁碎少许,山核桃少许,柠檬片2片,薄荷叶4片

　　　牛油果米饭塔的做法步骤

　　1. 牛油果切开取出果肉

　　2. 加入橄榄油，黑胡椒粉和盐，挤少许柠檬汁捣成泥

　　3. 糙米饭加少许盐调味，拌入黑白熟芝麻

　　4. 米饭放入模具压实，我用的饼干模，任何自己喜欢的模具都可以，有一定高度就可以

　　5. 再添入牛油果泥抹平压实

　　6. 手沾些清水，从底部向上推出米饭牛油果脱模，放在盘中开始表面装饰

　　7. 撒杏仁碎和山核桃，插1/4片柠檬，一片薄荷叶，完成

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