薏仁莲子枣米粥的制作方法

 　家常薏仁莲子枣米粥怎么做，薏仁莲子枣米粥的做法是怎样，薏仁的功效与作用

　    薏仁味甘，淡，性微寒，有健脾，养胃，补肺，利水等功效。

　　薏苡仁能增强肾功能，有利尿作用，可用于治疗消化不良，脾虚泄泻及肌肉，关节酸痛等老年性疾患，所含纤维素还能预防老年性便秘。薏仁中的薏仁素等物质，可以增强机体免疫力，抑制癌细胞生长，具有抗癌，防癌功效。

　　薏仁是一种很好的抗衰益寿食品，与莲子，红枣，黑米共煮为粥，有健脾养胃，利湿之效，适于中老年人，尤其是脾胃虚弱，贫血，慢性胃炎者食用。

　　薏仁莲子枣米粥

　　用料薏米25克，红枣3枚，莲子15克，黑米50克，水适量

　　薏仁莲子枣米粥的图文做法

　　1、莲子薏米黑米分别洗净沥水，红枣洗净去核。倒入炖盅，加入清水。在电炖锅中加少量水

　　2、盖上盖子，低温档隔水炖煮约2小时，揭盖，米烂豆酥，盛出食用

　　不加糖已然很香甜。