饺子馅怎么调

　　饺子馅的做法 怎么调饺子馅才好吃

　　　饺子馅的原料 白菜一棵、肉半斤(三人份)

　　饺子馅的配料 葱、姜

　　饺子馅的调料 盐、味精、酱油、香油

　　饺子馅的做法

　　1、将洗好的白菜用开水焯一下，别煮熟了(有些人误认为饺子馅厚，怕煮不熟， 其实大可不必，饺子必须用生馅，而且绝对能煮熟)。

　　2、剁碎，挤干水分。

　　3、洒上一些盐， 憋出白菜中残存的水分， 让白菜入味 此时可以准备肉馅了。

　　4、肉切块、切丝、开剁、剁到成肉泥为止，这要点功夫的!

　　5、剁时可添加葱和姜，剁好后加点黄酒。

　　6、将剁好的肉馅放进用盐杀过，挤干水份的白菜中。

　　7、放味精，色拉油(用锅热后放凉加入)、香油、 酱油(依个人口味适量)后顺时针搅动。

　　8、放盐即可。

　　　　温馨提示

　　1、馅料可以按您口味选择，也可以韭菜鸡蛋馅、芹菜牛肉馅、虾仁馅等，调馅流程基本一致。

　　2、白菜把外皮剥掉，用靠近芯的部位，这样极容易入味也比较快熟。

　　3、面和馅的比例11就可以了;肉馅不愿意自己剁，也可以买现成的，一般肉铺和超市都可以代加工。

　　4、给饺子馅调味的那一步盐留在放，否则其它味道就进不去了。

　　5、如果做灌汤饺子，拌陷要先把肉馅用高汤或清水泄开，就是分三次放高汤向一个方向搅拌，再放盐和鸡精或味精和十三香，还是向一个方向搅拌，把肉上好劲，再放菜，汤就不会出来了，饺子吃起来才会有汤汁。

　　　吃出健康

　　1、猪肉含有丰富的蛋白质和必需的脂肪酸脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成分。能够促进铁的吸收，改善缺铁性贫血等症状，增强免疫力，抵抗病毒侵害。

　　2、白菜含有蛋白质、脂肪、多种维生素(A、B、C)和钙，磷、铁等矿物质。白菜中还有大量的纤维素，可以促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，保持大便通畅。

　　美食禁忌

　　1、猪肉猪肉不宜与乌梅、甘草、鲫鱼、虾、鸽肉、田螺、杏仁、驴肉、羊肝、香菜、甲鱼、菱角、荞麦、鹌鹑肉、牛肉同食。食用猪肉后不宜大量饮茶。

　　2、忌食隔夜的熟白菜和未腌透的大白菜;腹泻者尽量忌食大白菜;气虚胃寒的人忌多吃。

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