冬天早餐粥，营养早餐粥的做法大全

　　营养早餐粥

　　1、营养早餐粥的做法大全栗子粟米粥

　　原料板栗300克，小米100克，红糖适量。

　　做法板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。

　　功用功用益气，养心安神。

　　2、营养早餐粥的做法大全小麦红枣粥

　　原料小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖(麦芽糖)100克。

　　做法小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。

　　功用缓急止通，止汗养心。

　　3、营养早餐粥的做法大全一池碧波粥

　　原料青毛豆300克，糯米100克，豆浆1000克，盐、味精少许。

　　做法青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆一同煮2小时，放盐、味精即可。

　　功用清热生津，泻火解毒。

　　红豆南瓜粥

　　4、营养早餐粥的做法大全红豆南瓜粥

　　原料小米100克，南瓜300克，赤小豆30克，盐、味精适量。

　　做法小米与赤豆加水煮2小时，放入南瓜(去皮剁小丁)，再煮1小时，加盐、味精即可。

　　功用降糖温中，安神定志。

　　5、营养早餐粥的做法大全三米联营粥

　　原料糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖适量。

　　做法上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可。

　　功用健脾养胃，补心得湿。