坚果芝士焗饭怎么做营养

坚果，芝士，焗饭

　　主料:米饭1碗，核桃适量，腰果适量，花生适量，西兰花2小朵，洋葱适量，玉米粒适量，马苏里拉奶酪适量

　　辅料:小葱2根，番茄酱2匙，盐，油

　　焗饭，三大经典西餐之一，浓香芝士与米饭的完美结合总是让人爱不释口。焗饭的配料很丰富，可以很随意的搭配，米饭与其他配料的充分融合，口感既香浓又滑软。因为焗饭是以米饭为主食，较于其它西餐，更贴近我的饮食习惯，就更喜爱有加了~~~~海鲜、鸡肉、蔬菜......无论哪些搭配我都喜欢，这里初次选用坚果与米饭的融合搭配方式，还是一样的好吃.......

　坚果芝士焗饭怎么做营养步骤

　　1. 原料。

　　2. 洋葱、西兰花切小丁;玉米粒洗净;葱切末;

　　3. 花生、腰果、核桃洗净;热锅，加油几滴，炒香花生、腰果、核桃;

　　4. 趁热用擀面杖压碎去皮;

　　5. 另起锅，加油烧热，倒入洋葱、玉米、西兰花稍炒后加入果类炒匀;

　　6. 加2小匙番茄酱炒匀;

　　7. 加米饭炒匀后加些奶酪碎拌匀;

　　8. 撒上葱花拌匀;

　　9. 炒好的饭装入烤碗里;

　　10. 铺上奶酪;www.meichubang.com

　　11. 入烤箱烤至奶酪融化即可。