小米银耳炖粥怎么做---调理五脏六腑的好粥道

 　　调理五脏六腑的好粥道:小米银耳炖粥

小米，银耳，炖粥

　　小米能益脾胃养肾气除烦热利小便.用于脾胃虚热,反胃呕吐或脾虚腹泻;烦热消渴口干;热结膀胱,小便不利等.【功效】益气,补脾,和胃,安眠.适宜脾胃虚弱、反胃、呕吐、泄泻，或伤食腹胀之人食用;适宜失眠或体虚低热者食用. 喂养初生小儿可研细煮粥,每天少量喂食可以帮助消化,通调肠胃

　　主料

　　粳小米【洗净】1把 银耳【泡发洗净加少许水入搅拌机打碎】1小块 冰糖

　　调理五脏六腑的好粥道:小米银耳炖粥的做法步骤

　　1. 小米、银耳、冰糖一同入炖盅加入一碗半水，炖盅倒入开水，隔水炖1-2小时即可。

　　小贴士

　　可以根据个人需要随意搭配莲子、百合、桂圆、枸杞、红枣,糖可以是冰糖或红糖.不过,小米缺少一些必需氨基酸,所以若与豆类、大米、面条等混合吃,可以弥补它的不足.不能与杏仁同食,否则会引起呕吐、泄泻.

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