尿酸高吃什么食物

高尿酸患者饮食调养指南

面对高尿酸问题，饮食治疗是首要之选。患者应当避免食用含高嘌呤的食物，如动物内脏、以及海味等，这些食物嘌呤含量最为丰富。鱼虾类、肉类以及豌豆、菠菜等也含有一定的嘌呤。水果、蔬菜、牛奶和鸡蛋则是嘌呤的“绝缘体”，可以安心食用。

那么，高尿酸患者应该吃什么呢？建议增加液体的摄入量，多饮水，这样有助于血尿酸从肾脏排出。在食物方面，蔬菜、水果应该是主打。例如，柠檬和青梅等富含多酚的咖啡可以降低血和尿液的酸度。西瓜和冬瓜不仅属于碱性食品，对痛风患者更有利，可以放心食用。

除此之外，改善生活方式同样重要。这包括健康饮食、、坚持运动和控制体重。患者应以低嘌呤食物为主，如各种谷类、水果、蔬菜、牛奶、奶制品和鸡蛋。需要严格控制嘌呤高的食物，主要是动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、浓肉汤和啤酒等。

对于尿酸高的患者，还需要积极控制与尿酸高相关的危险因素，如高脂血症、高血压、高血糖、肥胖和吸烟。避免使用升高尿酸的药物，如利尿药、糖皮质激素和胰岛素等。

高尿酸患者在饮食上需要注意的地方很多。如果不能严格控制饮食或者偶尔需要放宽饮食，一定要及时采取措施帮助身体恢复到正常状态。例如，喝一些特定的降酸饮品，它们能够利尿排毒，改善酸性体质，防止尿酸结晶，让尿酸当天排出，无任何后顾之忧。