玉竹沙参无花果枸杞瘦肉鸡腿汤怎么做营养

 　　玉竹沙参无花果枸杞瘦肉鸡腿汤----小丽家常菜

玉竹沙参无花果枸杞瘦肉鸡腿汤

　　适合生津养肺润喉的一道汤，喝起来很清甜。为了女儿加了个鸡腿，效果更好，汤喝起来更鲜美了

　　主料

　　瘦肉1块 鸡腿1个

　　辅料

　　玉竹3条 沙参2条 枸杞适量 无花果3个 生姜片两片 盐适量

　　做法步骤

　　1. 玉竹，沙参洗干净泡十分钟(为了防止别人说的药材上加了硫磺)

　　2. 瘦肉洗净切十字刀，鸡腿洗净，一起放入锅内，倒入冷水放入生姜片

　　3. 水烧开后用汤勺捞去浮沫。放入玉竹，沙参，无花果开小火烧1小时

　　4. 放入枸杞开大火烧两分钟即可

　　小贴士

　　我今天做这道汤用的是煤气烧的，所以一个小时就够了

　　注更多食谱请关注栏目。