蔬菜牛尾汤的8步制作方法

 　　蔬菜牛尾汤

蔬菜，牛尾汤

　　我和家人在健康养生迈出的第一步~ 牛尾为黄牛或水牛的尾部，营养价值极高，宜炖食。补气养血，强筋骨。益肾、胃气。含有大量维生素B1、B2、B12、烟酸、叶酸。营养丰富。适合成长儿童及青少年，术后体虚者，老年人食用。

　　主料

　　牛尾一根

　　辅料

　　胡萝卜适量 白萝卜少量 山药适量 西红柿少许 洋葱少许 牛肉少许 　番茄酱 耗油 　　味极鲜 胡椒粉 　　食盐 板栗 　　枸杞 姜 　　蒜 小香葱

　　蔬菜牛尾汤的做法步骤

　　1. 牛尾、牛肉清洗后放入炒锅中焯水，凉水下锅直至有血污渗出，肉色变白，去除杂质

　　2. 胡萝卜、白萝卜、西红柿、洋葱、小香葱切块备用

　　3. 山药切块后浸入水中。(山药皮里含有皂角素，去皮的时候会感觉手很黏很滑，所以筒子们戴手套或用醋水洗手可避免不适)

　　4. 板栗去壳切开，(栗子营养丰富，维生素C含量比西红柿还要高，现在正是板栗的季节呦)，绒毛皮泡水后更容易剥离。

　　5. 将牛尾和蔬菜放入电压力煲中，加水没过食材

　　6. 加入番茄酱、耗油、味极鲜，食盐和胡椒粉

　　7. 将时间转到豆类蹄筋，然后保温加压至1个小时

　　8. 盛入器皿中，可再根据口味调味，然后开吃喽~

　　小贴士

　　牛尾，牛肉要切成小块可以更容易熟烂;不用担心番茄酱和西红柿的酸味，因为入汤后酸味很弱;洋葱经过高温加热后融化掉，使汤略带甜味;以上蔬菜的搭配可以很好的遮掉和去除牛尾牛肉的膻味，荤素搭配，营养全面。筒子们也可以根据自己的喜好做出自己的味道 ^ - ^

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