木瓜银耳莲子汤怎么做

木瓜，银耳，莲子汤

　　材料木瓜1个，银耳20g，莲子30g，枸杞适量

　　做法

　　1.准备材料木瓜1个，银耳20g，莲子30g，枸杞适量

　　2.银耳和莲子提前入水浸泡半小时左右

　　3.将泡发的银耳撕成碎片

　　4.木瓜去皮，切小块备用

　　5.将银耳和莲子入过加入足量的清水大火烧开小火满煮1个小时左右

　　6，7.放入适量的冰糖，和木瓜搅拌均匀，小火继续煮10分钟

　　7.放入适量的枸杞，小火煮5分钟即可。。

　　【豆妈提醒】

　　1.我这里煮银耳汤用了明火来煮，如果图方便也可以用炖锅，或者电饭煲来煮。

　　2.因为木瓜本来就可以生吃，不需要炖太久，10分钟就可以了~

　　近期各大城市的雾霾天气，搞的人心惶惶。

　　据说市面上的口罩也卖脱销了。。

　　前几天看报纸说在这样的雾霾天气，

　　多吃点健脾，润肺，补气的食物可以增强抵抗力。。。

　　银耳和莲子都具有补脾开胃的功效，

　　银耳还能增强人体免疫力。

　　在这样的雾霾天气去煮点来喝喝，

　　健脾，润肺增强自己的抵抗力。。

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