真姬菇豆腐紫菜汤的做法

紫菜汤的做法大全

　　减肥瘦身　三高调养　清热去火

　　真姬菇100g;紫菜(干)5g;水豆腐100g;葱末少许;

　　盐少许;清水;

　　味道真是甘甜鲜美、细致软滑，很过瘾，喝完了齿颊仍留鲜哦，想减肥瘦身的同学可以在晚餐时分以此汤替代正餐，效果一定很出色。

　　真姬菇豆腐紫菜汤做法和步骤

　　1

　　备好食材;豆腐切丁、真姬菇去蒂洗净剥散、紫菜过一下清水去杂质;

　　2

　　锅中加入适量的清水一并加入真姬菇煮开;再续入豆腐、紫菜，待滚后转小火煮约2分钟，加入葱末和盐调味即成。

　　3

　　小贴士1、菇类的选择性很高，可随咱的口味和季节盛产来选取，只要搭配得宜，都能甘甜鲜美、细致软滑的口感，十分适口。2、减肥最忌速成，只喝水，不吃主食，只吃水果，纯饥饿减肥法...等等这类损已的方法万万用不得。最好的瘦身方法还是运动加合理饮食控制。春天的倒春寒还没过，千万不要速效减肥。

　　4

　　尽管是碗简单的汤其中富含营养能调节调甲状腺分泌，协助代谢身体内多余的脂肪，有助维持理想的体重，紫菜也是防治高血糖的能手哦。配以豆腐中含有的优质蛋白质和豆固醇能抑制胆固醇的摄入，可降低血脂，减少了体内血糖的升高。加上真姬菇天然的磷、铁、锌、钙、钾、钠，维生素B1、B2、B6、C，聚合糖酶的活性也比其它菇类要高许多，其子实体热水提取物和有机溶剂提取物有清除体内自由基作用，使这道汤独具高纤、低脂，零胆固醇的特质，并维护脑血管的健康，并且能预防糖尿病和抗癌。