南瓜浓汤的做法图解

　　南瓜浓汤

　　美容养颜

　　南瓜300克;土豆100克;牛奶500ml;洋葱50克;

　　黄油;淡奶油;盐少许;黑胡椒粉少许;

　　南瓜和土豆都含有淀粉，虽然是汤，喝了会有饱腹感，牛奶、南瓜、土豆营养丰富，所以不用担心营养摄入，减肥时期的MM可以代替餐点食用。添加淡奶油，会使浓汤更加柔滑，香浓，不过，减肥的MM就要慎用了。

　　南瓜浓汤做法和步骤

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　　南瓜去皮，切块。土豆去皮，切块。洋葱切块。

　　2

　　平底锅烧热，将黄油放入，融化。放入洋葱丁，煸炒。倒入土豆和南瓜，煸炒。将煸炒过的材料倒入料理煲中。倒入牛奶。

　　3

　　倒入少许盐。研入少许黑胡椒粉。开启料理煲。做好，稍晾，倒入碗内。挤上少许淡奶油，划圈。用牙签划上杠杠即可。

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　　小贴士1、南瓜和土豆的用量大约是3:1，南瓜颜色好，土豆粘稠度高。2、牛奶比淡奶油的滋味淡，不过脂肪含量却少。不担心长胖可以加入淡奶油提味。3、事先放入黄油煸炒蔬菜，可以增加香气。4、淡奶油用裱花袋装起来，划圈，用牙签划线，就成了花型了!

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　　粘稠的浓汤，想不想来一碗?

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　　南瓜和土豆都含有淀粉，虽然是汤，喝了会有饱腹感，牛奶、南瓜、土豆营养丰富，所以不用担心营养摄入，减肥时期的MM可以代替餐点食用。添加淡奶油，会使浓汤更加柔滑，香浓，不过，减肥的MM就要慎用了。