白汁龙利鱼烩螺旋意粉的12步制作方法

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　　主料螺旋意粉蒸375g，龙利鱼300g，橄榄油适量，盐适量，鸡精适量，白汁1瓶，西兰花适量，黑胡椒适量，九层塔适量

　　步骤

　　1.螺旋意粉先煮熟过冷河备用。

　　2.西半花也预先焯熟备用。

　　3.龙利鱼切成丁提前腌好，煎之后沾些生粉。

　　4.烧热锅倒入比炒菜多的橄榄油把龙利鱼煎熟，盛起备用。

　　5.继续使用油锅将煮过的螺旋意粉倒入略炒。

　　6.倒入白汁搅拌均匀。

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