柠香龙利炒云耳的做法

 　　主料龙力鱼 黑木耳 红黄彩椒 柠檬丝

　　 辅料葱丝 花椒 生抽 盐 糖 醋

　　柠香龙利炒云耳的做法步骤

　　1. 龙力鱼放入盆中解冻，洗净后斜刀切成小块，用淀粉抓匀备用。

　　2. 红黄彩椒各四分之一，洗净后切丁。

　　3. 黑木耳泡发洗净，去掉根部，撕成小朵焯水后捞出。把裹着薄淀粉的龙力鱼焯水一分钟。

　　4. 平底锅中放入适量油，放入葱丝、花椒炝锅，把黑木耳放入锅中翻炒，再放入淋干水分的鱼肉，中火慢炒。

　　5. 锅中倒入适量生抽，放入适量盐、糖、少量醋，加入彩椒丁、柠檬丝翻炒。

　　6. 翻炒均匀后，盛盘即可。

　　一起烘焙网小贴士

　　木耳要尽量淋干水分，小火快炒，避免下锅后油花四射。

　　烹饪这道菜时最好选用平底锅，使鱼肉受热均匀，避免过度翻炒鱼肉碎掉。

　　柠檬丝不要过量，少许柠檬丝便可提味，淡淡的柠檬香使这道菜恰到好处。

　　上班族和儿童平时都可适量食用龙利鱼。