腌菜花毛豆米怎么做

　　主料小白菜1把

　　辅料毛豆1碗

　　调料色拉油适量，食盐适量，蒜适量，泡红椒适量

　　腌菜花毛豆米的做法

　　1.青菜洗净尽量控干水分，切成窄条状，加三份正常炒菜的盐量，用手抓匀后腌制2小时(关于盐量如果心里没底的话，在腌制1小时后可以尝一下菜叶，如果已经达到平时吃的咸度，就不能再腌了，如果还比较淡就继续，不要超过2小时，免得水分流失过多)

　　2.腌好的青菜挤掉多余的水分备用

　　3.毛豆焯水煮熟后沥干，煮的水中加一点点盐

　　4.蒜和泡椒切片，热锅冷油，加入蒜片和泡椒略煸出香味后加入2和3，大火快速翻炒1分钟即可。炒的过程不再需要加入其它调料

　　菜品特色

　　不想吃肉很久了，真是难得，难道凶残食肉兽要转型成温良食草兽了，清淡的蔬菜也能做到开胃，快速腌制一下青菜的处理方法，不但可以让青菜拥有了。像咸菜一样咸鲜开胃的风味，也保存了新鲜蔬菜的清爽口感，小时候麻麻常在夏天做的菜，热的没胃口时推荐给大家尝试