四神米糊怎么做

菜谱大全 2022-07-04 11:05www.yiqihongbei.com烧烤食材

　　四神米糊

薏米，莲子，山药，米糊

　　材料大米40克，薏米、莲子、山药、芡实、熟花生仁各10克，冰糖适量

　　四神米糊的做法

　　1.大米、薏米、莲子、芡实分别洗净、剖开，莲子去莲心;山药去皮，洗净切小块，浸泡在清水里;熟花生会搓掉外皮。

　　2.将上述材料放入豆浆机中，添水，按“米糊”键，待糊成，装杯，加入冰糖调味即可。

　　贴心提示

　　生芡实补肾，炒芡实健脾开胃。

　　营养成分

　　芡实含有丰富的碳水化合物、脂肪，能健脾益胃。