山药芝麻糊怎么做

 　　山药芝麻糊

山药，芝麻糊

　　原料:黑芝麻100克，糯米50克，山药15克，鲜牛奶200毫升，冰糖适量

　　山药

　　1.糯米洗净，浸泡;山药去皮洗净，切颗粒，泡清水中;黑芝麻洗净，入锅炒香。

　　2.将上述材料放入搅拌机，加入鲜牛奶和水，搅拌，过滤，加入冰糖煮熟即可。

　　贴心提示:

　　每日一次，每日一小碗，补充每日所需营养。

　　营养成分:

　　黑芝麻含丰富的不饱和脂肪酸，有补脑效果。