人参大枣粥的做法 可有效改善男性气虚

　　男人是一个家庭的支柱，时刻需要注意自身的健康状况，气虚疲劳时，可以喝点人参大枣粥。

　　补气食疗方人参大枣粥

　　原料人参3克，红枣5枚，大米60克。

　　做法大枣去核，与人参、大米同煮为粥，佐餐用，可经常食之。

　　功效补中益气，适用于脾胃虚弱诸证。

　　营养小常识 常吃补气的食物有，小米、大米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、黄鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。

　　日常生活中，人们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活点滴做起。