腊肉炒菜花养生的做法
买了菜花，用自己晒的腊肉来炒，很不错。钧钧和钧爸这两个家伙，半点肥肉都不吃，好好的腊肉他们都只吃瘦的部分，肥的部分都给咬出来喂垃圾桶了。
1.抗癌防癌菜花含有抗氧化防癌症的微量元素，长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。据美国癌症协会的报道，在众多的蔬菜水果中，菜花、大白菜的抗癌效果最好;
2.清化血管菜花是含有类黄酮最多的食物之一，类黄酮除了可以防止感染，还是最好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，因而减少心脏病与中风的危险;
3.丰富的维K有些人的皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一块紫一块的，这是因为体内缺乏维生素K的缘故。补充的最佳途径就是多吃菜花;
4.解毒肝脏多吃菜花还会使血管壁加强，不容易破裂。丰富的维生素C含量，使菜花可增强肝脏解毒能力，并能提高机体的免疫力，可防止感冒和坏血病的发生;
5.维C使者菜花的维生素C含量极高，不但有利于人的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能，促进肝脏解毒，增强人的体质，增加抗病能力，提高人体机体免疫功能。尤其是在防治胃癌、乳腺癌方面效果尤佳，研究表明，患胃癌时人体血清硒的水平明显下降，胃液中的维生素C的浓度也显著低于正常人，而菜花不但给人补充一定量的硒和维生素C，也能供给丰富的胡萝卜素，起到阻止癌前病变细胞形成的作用，抑制癌肿生长;
腊肉炒菜花
材料 菜花400克(这朵的一半)，腊肉300克，青椒1个，蒜头2瓣
调味 盐2小勺，白糖1小勺，生粉1/2小勺
腊肉炒菜花的做法
1腊肉用水清洗一下，切薄片;青椒去籽，切菱形片;蒜头切粒;
2菜花切小朵，清洗干净;
3菜花放进开水里烫2分钟;
4捞起菜花，用凉水冲洗，捞起，沥干水分;
5热油锅，爆香蒜粒;
6放进腊肉，翻炒至肥肉部分变透明;
7倒进菜花，翻炒均匀;
8加入2小勺盐;
9放进1小勺白糖，翻炒均匀;
10倒进青椒，翻炒均匀，加少量清水，盖上锅盖大火煮5分钟;
111/2生粉+2汤匙清水兑成水淀粉，倒进菜花中，翻炒均匀，收干汁后起锅;
12装盘上桌。
依依经验一起烘焙网分享
1放盐时不要忘记腊肉有咸味的，不要放多了;
2有的人炒菜花不爱先灼水，直接炒(我妈就喜欢那样)，但那样的话就应该在步骤(10)的时候，应该多加点水，煮的时间稍长点。
3把腊肉改成腊肠、肉片也不错的