蒜蓉芥兰怎么做

蒜蓉，芥兰

　　准备时间10分钟内

　　制作时间10-20分钟

　　用餐人数1-2人

　　蒜蓉芥兰的简介

　　清脆的芥兰非常好吃.吃起来很清爽.而用来白焯的芥兰原味,又不流失营养.

　　相对来说白焯比炒的热量少,吃起来比较健康,夏天能吃些清淡的东西很舒服

　　蒜蓉芥兰的食材

　　主料　　芥兰300g 辅料 　　油适量　　盐适量　　蒜头适量　　葱适量

　　蒜蓉芥兰的做法图解步骤

　　1.芥兰洗干净

　　2.切好葱花

　　3.准备好蒜泥

　　4.锅里放适量水烧开后把芥兰倒下去煮熟

　　5.然后捞起来控水

　　6.锅里放适量的油

　　7.把蒜泥下锅爆香

　　8.把葱花也倒下去

　　9.然后加入适量的生抽炒均

　　10.把炒好的蒜蓉淋在芥兰上

　　家常美食网小贴士

　　芥兰要选择嫩些的才好吃

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